Rólam

Kislányként arról álmodtam, hogy énekesnő vagy színésznő leszek. Szüleim ének-zene tagozatra írattak be, így a mindennapok át voltak itatva hangokkal. Imádtam énekelni, táncolni, a színpadot, a reflektorfényt. Minden csodálatos volt, aztán egyik tanítónőm felhívta édesanyám figyelmét a tudásszomjamra. "Nagyon okos ez a kislány, megállná a helyét erősebb iskolákban is." És ezzel meg is pecsételődött későbbi sorsom. Szinte akadály nélkül meneteltem végig az iskolákon, amíg végül jogász nem lett belőlem. Azonban eközben nagyon eltávolodtam a zenétől, vagyis a szívemtől, a lelkemtől (az érzelmeimtől) és rettenetesen éreztem magam. Valahogy nem találtam a helyem a jog nyújtotta szigorú, racionalista világban. Ráadásul időközben több szerettemet is elveszítettem, és nagyon szorongtam. Szomorú és csalódott voltam éveken keresztül, pánikbetegséggel küzdöttem. A testem egyszerűen így üzent nekem, hogy sürgősen kapcsolódjak a lelkemhez, mert nagyon szenved. Ahogy várható volt iszonyatos mélypontra kerültem, és nem igazán láttam kiutat a gödörből. Ekkor már évek óta foglalkoztam önfejlesztéssel, de több váratlan trauma - köztük édesapám elvesztése - felülírta az addigi ismereteimet. Kipróbáltam számtalan technikát, módszert. Volt sok segítőm, de valahogy nem tudtam kikeveredni a boldogtalanság kínzó érzéséből.

Ekkor talált rám a coaching, mint fejlesztő tevékenység, amellyel végre képes voltam valódi változásokat elérni az életemben. 

Gondolom, ezek után egyáltalán nem meglepő, hogy mindent meg szerettem volna tudni a módszerről, és hatalmas lelkesedéssel vágtam bele az elsajátításába. Eközben arra lettem figyelmes, hogy a coachingban hivatásra leltem, amit örömmel és elkötelezetten végzek.
Sikerült a joggal való kapcsolatomat is átalakítanom, és ma már hálás vagyok a sok-sok tapasztalatért, amit a rengeteg tanulással járó kihívásoktól kaptam.

A coach képzésen elvégzett gyakorlatok és bemutatott technikák által bizonyosodtam meg arról, hogy amit korábban inkább elfojtottam, az igenis adottság és érdemes foglalkozni vele, ápolni és fejleszteni szükséges. Ez nem más volt, mint az érzékenységem. A bennem található igen sok érzelem, amit szerencsére ki tudok fejezni, és meg is merek élni.

Világossá vált számomra, hogy mennyire elengedhetetlen az érzelmekkel történő munka, hogy milyen fontos az érzelmeink kezelésének tudatos fejlesztése egy minőségibb, boldogabb élet megtapasztalásához. Munkám során ezért nagy hangsúlyt fektetek a felmerülő érzések tudatos megfigyelésére, és megismerésére, mivel tapasztalatom szerint igaz Max Clayton kijelentése, hogy "csak az érzet, az érzelem tud valódi transzformációt előidézni."

Tanulmányaim:

2018 - 2020: Budapesti Metropolitan Egyetem - diplomás üzleti edző/business coach szakirányú továbbképzés

(2010 - 2012: L'Université Panthéon-Assas de Paris (Paris II) - Jogász LLM képzés - Gazdasági jog, Kereskedelmi jog

2006 - 2014: Eötvös Loránd Tudományegyetem Állam- és Jogtudományi Kar - Jogász szak)

Life coaching

Összefoglalva a coaching az egyéni változást támogató, fejlesztő tevékenység.

"Elősegíti a személyes fejlődés lehetőségét, a teljesítmény javítását, képessé tesz arra, hogy más szemmel nézzük a világot, tudatosan szemléljük és elemezzük saját cselekedeteinket, gondolkodásunkat és érzéseinket, és felelősséget vállaljunk értük." /Kelló Éva: Coaching alapok és irányzatok/

A coaching hatékonysága abban rejlik, hogy nagymértékben növeli a klienseim tudatosságát, rálátásukat saját magukra. Amint valamely gondolati szokás tudatossá válik, el tudjuk kezdeni annak megváltoztatását, innentől tudunk érte felelősséget vállalni. Robotpilóta üzemmódból tudatos jelenlétre váltunk, ami elősegíti az életünkben, mint rendszerben történő boldogulást, hozzásegít működésünk megismeréséhez.

A coaching ülés során körvonalazódni tud, hogy valójában mik a vágyaink, mik a céljaink, és hogy mi állja utunkat a megvalósításukban. Fókuszt kapunk és a káoszból hirtelen rend lesz, amely alapvető megkönnyebbülés érzettel jár.

Hogyan is tudja támogatni a coach - a coaching tevékenység végzője, az ügyfelek támogatója -, hogy a fent említett változások bekövetkezzenek (tudatosság, fókuszáltság)?

Elsősorban saját tudatos jelenlétével. Az ügyfél által elmondottakra történő tudatos reagálásával. Példamutatással, hogy hogyan érdemes a körülöttünk zajló eseményeket, személyeket megfigyelni, és reagálni azokra.

Belső kincseink

Kincses térkép önmagadhoz.

A Belső kincseink egy olyan általam kidolgozott coaching szemléletű program, amely egy már létező és jól működő eszköztárra épít (mindfulness – tudatos jelenlét), annyi különbséggel, hogy a megfigyelés tárgya a gondolatainkon túl kiterjed, és elsődlegesen a bennünk zajló érzelmekre fókuszál. Tapasztalataim szerint ezért eredményesebben képes kimozdítani bennünket egy-egy megoldhatatlannak tűnő holtpontról.

Hogyan segít?

A módszer elsajátítása lehetőséget ad számodra a saját és mások érzelmeinek tudatos megfigyelésére, hozzáállásod, berögzült szokásaid megváltoztatására. Ennek fontossága a helyzetekre adott reakcióidban fog megmutatkozni. Ahhoz, hogy megértsd hogyan is működik ez a jelenlét, először is megismertetlek az agyunk és a testünk működésével. Ezt követően bepillantást nyerhetsz a mindfulness csodálatos világába. Továbbá olyan gyakorlati technikákat sajátíthatsz el, amellyel megtapasztalhatod a módszer áldásos hatásait.

Amennyiben úgy érzed, hogy sokszor az érzelmeid irányítanak és képtelen vagy uralkodni magadon, vagy éppen már annyira megtanultad elfojtani őket, hogy gyakran érzéketlenséggel vádolnak, akkor a legjobb helyen jársz.

Érzelmeinkkel való megbarátkozásunk nélkülözhetetlen a minőségi élet megteremtésével kapcsolatos fáradozásaink során. Elidegenedésünk saját érzelmeinktől biztosítéka annak, hogy kapcsolatainkban is magányosnak, kívülállónak érezzük magunkat. Ha időt szánsz arra, hogy ránézz milyen érzelmi folyamatok zajlanak le benned nap mint nap, már egy hatalmas lépéssel közelebb kerültél a boldogulás kulcsához.

Tarts velem a gyakorlati óráimon, amelyek e rejtélyes belső világodat segítenek jobban megismerni. 

Mi szükséges hozzá?

Mivel elsődlegesen az érzelmeinkkel dolgozunk az órákon, ezért szükséged lesz egy jó nagy adag nyitottságra és bizony sok-sok bátorságra, talán egy-két zsebkendőre is.